夜21時過ぎは食べない

カテゴリー:RECORD |日付:2018年9月21日

鶏肉の塩麹炒め

鶏肉の塩麹炒め

夜21時以降は食べないようにする。

本当は久しぶりに断食がしたいんだけど、断食すると便秘気味になって辛いんだよなあ…。

月一断食できればいいんだけど…。

とりあえずこの夏は暴飲暴食で酷い有様だったので、それを正す意味でも夜間の食事を制限するようにしよう。


朝食:
バナナ:86kcal [10:00]
昼食:
ハンバーグ定食:756kcal、カップヌードル:141kcal [12:00]
夕食:
鶏肉の塩麹炒め:340kcal、味噌汁:37kcal、ピクルス:16kcal、なすの炒め物:29kcal、きゅうりのマヨネーズ和え:191kcal、きゅうりの漬物:16kcal、ごはん:504kcal [19:00]
総摂取カロリー:
2118kcal
体重:
87.3kg
前日比:
0.6kg

あと運動ね。

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