キウイジュースの栄養はハンパない

カテゴリー:RECORD |日付:2018年6月12日

自家製キウイジュース

自家製キウイジュース

奥さんが作ってくれた自家製キウイジュース。

キウイは栄養素がスバ抜けてスゴイ。

どれくらいスゴイかって…小さいキウイ1個で、

  • 栄養密度:リンゴ5個分
  • ビタミンC:みかんの2~3倍
  • 食物繊維:バナナ2本分以上

スゴイ。

ビタミンEや、熱中症予防にも役立つカリウムなんかも豊富に含まれている。

そして何といって低カロリー。

そのまま食べてもいいし、飲んでもいいし、ヨーグルトに入れちゃったりしてもいい。

キウイジュースレシピ

  • キウイ1個
  • レモン汁大さじ1杯
  • はちみつ

朝食:
フルーツグラノーラ:192kcal、ヨーグルト:57kcal、ピルクル:44kcal [9:00]
昼食:
キウイジュース:144kcal [12:00]
夕食:
焼きそば:534kcal、団子スープ:97kcal [19:00]
総摂取カロリー:
1069kcal
体重:
82.1kg
前日比:
0.1kg

フレッシュくだものは胃腸にもGOOD。

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