ダイエットレコード再開1ヶ月経過

カテゴリー:RECORD |日付:2018年6月13日

じゃがいものカレー炒め

じゃがいものカレー炒め

ダイエットレコードを再開してからちょうど今日で一ヶ月経った。

結果としては、5.3kgマイナスの81.8kg。

やったことは以下。

  • 毎朝体重をはかる。
  • カロリーをチェックしながら食事。
  • 食べたものをこのブログにレコーディング。

これだけ。

目標としては、7月7日までに72.9kgまで痩せたかったんだけど、1ヶ月切った状態であと8.9kgの減量が必要。

断食とか、運動とかすればいけそうな気もするけど、今健康を害するわけにはいかないからそこまで無理できないかな…。

頚椎椎間板ヘルニアになったことで運動が一切できなかったのが大きなロス。

大分痛みはなくなってきたので、少し運動したいところ。


昼食:
自家製キウイジュース:144kcal [12:00]
夕食:
じゃがいものカレー炒め:224kcal、ひき肉となすの味噌炒め:125kcal、にんじんサラダ:103kcal、キムチ:13kcal、ごはん:252kcal [19:00]
総摂取カロリー:
999kcal
体重:
81.8kg
前日比:
-0.3kg

次の一ヶ月も頑張ろう。

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