外食をしない

カテゴリー:RECORD |日付:2018年5月16日

そば

そば

仕事帰りに外で夕飯を食べてくる予定だった。

でも、帰宅時間にやっているお店はお酒が飲みたくなるような店か、お酒を飲んだあとに食べたくなるような店ばかり。

スーパーに寄って野菜とチキンを買ってチキンサラダを作って、御蕎麦をゆでて食べた。

満足。

これでいい。


朝食:
ヨーグルト:40kcal、カロリーメイトゼリーアップル味:200kcal [9:00]
昼食:
クリーム玄米ブランクリームチーズ:366kcal [15:00]
夕食:
そば:337kcal、チキンサラダ:127kcal、冷奴:91kcal [23:00]
間食:
なし
運動:
1時間のウォーキング
総摂取カロリー:
1163kcal
体重:
84.1kg
前日比:
-1kg

肩の痛みはまだ消えず。

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