お酒は食欲を増加させる

カテゴリー:RECORD |日付:2018年5月20日

ロメインレタスのシーザーサラダ

ロメインレタスのシーザーサラダ

今日は昼からずっと飲みっぱなし。

久しぶり。

主食をガッツリ食べなくても、飲み会は太る。

間違いなくダイエットの敵。

どうすればいいか?

  • なるべく飲み会に参加しない。
  • つまみを食べない。
  • ビールや甘いカクテルなど、カロリーと糖分が高めのお酒を避ける。

本で読んだのだが、

お酒は食欲を増加させる

という研究データがあるらしい。

お酒はダイエットの敵確定ということか。

飲むといように脂っぽいものが食べたくなったりするのもその影響か…。

ハイボールかウーロンハイで乗り切るしかないかなって思ってたけど、気分よくお酒を飲んでも、食欲を我慢することが辛くなるなら全然気持ちよく飲めないな…。


朝食:
焼きそば:386kcal [9:00]
昼食:
ビール:423kcal、から揚げ:238kcal、ブロッコリーサラダ:100kcal、クリスピークリームドーナツ:432kcal [13:00~]
夕食:
生ビール:201kcal、ラムコーク:308kcal、ロメインレタスのシーザーサラダ:178kcal、チーズハンバーグ:108kcal、ごはん:201kcal、海苔スープ:41kcal [19:00~]
総摂取カロリー:
2617kcal
体重:
83.5kg

お酒を控えるのが一番かな。

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