今日で断食終了

カテゴリー:Enzyme |日付:2015年6月13日

具入り味噌汁

具入り味噌汁

 

今日で断食終了しました。

今回は4日断食で5.7kg減。

そんな無理な断食したらここから絶対リバウンドするぜーと思いきや、そこまでしないんですよ。

これは僕の場合ですけど、食べない間に食の趣味というか、味覚が変わって前のように食べれなくなります。いずれは戻るんですけど、いずれ戻るまでの間に体重はより減っていき、リバウンドって程戻ることはないんですよね。

運動も多少しているのが大きいのかなと。

あと、断食中に置き換え食品として利用していた酵素ドリンクを食事の前に同じように飲むんです。すると、飢餓状態で食事を摂取するのを防ぐことができます。リバウンドは飢餓状態になった身体が、より多く脂肪を溜め込もうとする自己防衛機能によって起きる現象ですから、酵素ドリンクを飲んでから食事をすれば、それを防げるというわけです。

 

朝食:
優光泉40cc(70kcal)、わかめと大根の味噌汁(27kcal)
昼食:
ヤクルト(50kcal)、トロピカーナココナッツウォーター(150kcal)
夕食:
優光泉20cc(35kcal)、ハイボール(107kcal)、ところてん(60kcal)
間食:
ナシ
運動:
ナシ
ダイエット施術:
ナシ
総摂取カロリー:
499kcal
体重:
77.6kg
前日比:
-0.90kg

 

昨日で断食終了のはずなのに、昨日よりも摂取カロリー少ないし…


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