断食二日目。塩分だけ忘れずに。

カテゴリー:Enzyme |日付:2015年6月10日

具なし味噌汁

断食の頭痛除けには具なし味噌汁

断食二日目ですけど、もう慣れたものであまり空腹を感じません。

やると決めると身体も心も覚悟するのか、そこまで苦もなく我慢できるんですよね。

ただ、栄養失調になったり倒れたりしたら困るので、水分、野菜ジュース、酵素ドリンクはしっかり摂取します。

あとは断食時に頭痛。塩分不足によって起こる頭痛なので、適度な塩分を摂取することで頭痛を防ぐことができます。頭痛が起きてからでは対処の仕方が難しくなるので前もって少しずつ塩分を摂取するなどして頭痛対策をしておくことをオススメします。

朝食:
プロテイン(400kcal)
昼食:
優光泉20cc(35kcal)
夕食:
優光泉20cc(35kcal)、具なし味噌汁(20kcal)、野菜ジュース(59kcal)
間食:
トロピカーナココナッツウォーター(150kcal)
運動:
ストレッチ(35kcal)、ランニング(339kcal)
ダイエット施術:
ナシ
総摂取カロリー:
699kcal
体重:
80.7kg
前日比:
-2.60kg

 

デブって簡単に体重が増えたり減ったりしますね。。。


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