体重を意識することが大切

カテゴリー:RECORD |日付:2015年2月19日

目玉焼き生姜焼き

目玉焼き生姜焼き

 

以前、レコーディングダイエットは長丁場だし、自分には断食などの短期ダイエットの方が合っていると、まるでレコーディングダイエットは意味がないとでもいうように書きましたけど、訂正です。自分に合うダイエットを見つけて、それに取り組むのはいいのですが、そこへ辿りつくまでにダイエットに対するモチベーションを上げていく必要があります。

ダイエットを意識する。

自分の体重を意識する。

食べたもの、食べているものを意識する。

食べ物のカロリーを意識する。

意識することがはじめの一歩じゃないかと。意識するのに便利なんです。レコーディングダイエットは。

レコーディングのために食べ物や体重を意識するんですよ。かといって食べないかと言ったら、わたしの場合は食べちゃってるんですけど。意識し続けることが大事だったりします。そのうち、ようし!断食するぞ!とかになりますから。

ダイエットしたいけど、何からはじめたらいいのかわからない人。

まずはレコーディングからはじめるのがいいかもしれませんよ。

 

朝食:
ナシ
昼食:
ナシ
夕食:
白ごはん(235kcal)、生姜焼き(330kcal)、目玉焼き(102kcal)、キャベツ(25kcal)、ミニトマト(23kcal)、味噌汁(40kcal)、ザーサイ(5kcal)、お新香(15kcal)[19:00]
間食:
ナシ
運動:
ナシ
ダイエット施術:
ナシ
総摂取カロリー:
775kcal
体重:
79.8kg
前日比:
-0.4kg

 

最近夜中に腹が減る…。


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コメント

  • はじめまして。
    私もその通りだと思います。
    お互いダイエット頑張りましょう☆

    2015年2月19日 4:37 AM | ガイア

    • 返事がかなーーーーり遅くなってしまって申し訳ありません(汗)

      ホントに長続きしない男でどーしよーもありませんね。いつになったら目標体重をクリアできることやら…。

      頑張りましょうね。

      2015年5月7日 11:38 PM | dietman

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