超サボってしまいました…|120615

カテゴリー:RECORD |日付:2012年6月15日|更新日:2012年6月21日

夕飯

ヘルシーな夕飯ですね…これが大事

 

DIET RECORDを開始して一番長期間更新をサボってしまいました…。

この日からずっと人が泊まりに来たり、母親が泊まりに来たり…。

ホント怒涛でした…。

反省です。

食事も全然気を遣えていません。

体重も増えました…。

 

朝食:
ナシ
昼食:
白ごはん(235kcal)、味噌汁(27kcal)、煮物(289kcal)、納豆(92kcal)[15:00]
夕食:
白ごはん(235kcal)、鯛のあら汁(170kcal)、ツナときゅうりのサラダ(150kcal)、鮭の西京焼き(180kcal)、煮物(289kcal)、さやいんげんのごま和え(56kcal)、三つ葉のわさびじょうゆ和え(80kcal)[20:00]
間食:
ポテトチップス(222kcal)、柿の種(420kcal)、グリーンラベル(400kcal)、ハイボール(214kcal)、スイートポテト(394kcal)
運動:
ナシ
ダイエット施術:
ナシ
総摂取カロリー:
3453kcal
体重:
83.2kg
前日比:
0.00kg

 

怒涛の更新いきますね(汗)。

 


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