噛むことが大事な理由|120627

カテゴリー:RECORD |日付:2012年6月27日|更新日:2012年6月28日

子持ちかれい

子持ちかれい

 

早食いは僕はDIET RECORDの決まり

一口につき、20回~30回程度噛んでゆっくり食べる

という項目をわざわざ追加したのですが…、

まったく守れていません。

相変わらず早食いです。

よく噛んだ方が食べている間に血糖値が上がり食欲が満たされ、食べ過ぎを防ぎます。消化も助けられるのでバランスよく栄養も吸収できます。

噛むことはダイエットだけでなく健康にとっても非常に良い効果を発揮します。そして、最近になってもう1つ非常に素晴らしい効果がある事を知りました。

 

寄生虫を殺す

 

という効果です。

カツオ、イカなどはまだまだ寄生虫がついていることがあります。よく噛まないと生きたまま体内に入り内蔵に寄生されてしまうおそれがあるのですが、50~70回程度噛むことで口の中で噛み殺すことができるそうです。

噛み殺すって……

それはそれでブルーですよね…。

 

朝食:
ナシ
昼食:
饅頭(400kcal)
夕食:
白ごはん(235kcal)、子持ちかれいの煮付け(177kcal)、煮物(238kcal)、味噌汁(25kcal)、たこの酢の物(30kcal)[19:00]
間食:
ナシ
運動:
RUN(320kcal)
ダイエット施術:
ナシ
総摂取カロリー:
1105kcal
体重:
83.8kg
前日比:
-0.20kg

 

久しぶりに痩せたー!

 


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